还是把老祖宗的东西搬出来吧，没错，就是《黄帝内经》，不但是医书，而且也是养生宝典。老爸作为老中医，就给我留了一本书，可惜，我没有继承他的事业。

经常翻翻这本书，随着年龄增长，越发理解其中的奥妙了。比如在“上古天真论”中，说了各种不同的人的生活质量，就是健康和长寿情况，包括凡人、圣人、至人、真人等。

圣人的生活方式

其中，关于“圣人”的生活方式描述如下，圣人当然是身体健康、长命百岁的人了，看看人家是怎么活的，用三句话就能概括：

1、虚邪贼风 避之有时 恬憺虚无 真气从之 精神内守 病安从来。

2、志闲而少欲 心安而不惧 形劳而不倦 气从以顺 各从其欲 皆得所愿。

3、故美其食 任其服 乐其俗 高下不相慕 其民故曰朴。

现代人有几个能做到呢？无怪乎许多人处在亚健康之下，劳累而亡经常发生，各种疾病从年轻时就开始发作。

其实，要做到这些，也不是非常难的，当然，即使做到了，也不一定长寿，但至少会活得更健康一些吧。

这里，以我粗浅的见识解释一下这三条：

1、顺其自然

虚邪贼风 避之有时：注意冷暖、寒暑易节，不过分嘚瑟，特别是女士，大冬天还不穿厚衣服，年轻人靠火力旺，但到了年龄大了，很容易形成各种病，比如风湿病等等。

恬憺虚无 真气从之：凡是都想开一些，不要纠结，别跟自己较劲儿，总是保持平常心，不以物喜，不以己悲，不自寻烦恼，不喜怒无常，不怨天尤人，要明白，没什么大不了的，天塌不下来，地也不会陷落，一切顺其自然，天道昭昭，每个人都有自己的归宿，无需终日烦恼。

精神内守 病安从来：不胡思乱想，也别为了各种琐事而让自己心烦意乱，更不要意乱情迷，或者执着一念，保持平静的内心，去除外界的纷扰。

如此，就不容易生病了。

2、知足常乐

志闲而少欲 心安而不惧：不要争强好胜之心，不求大富大贵，只做自己，不必去拼命成为别人，做个平常人，做着平常事，过着平常的日子，不贪得无厌，戒除不良嗜好，不沉迷酒色，不损人利己，不恶语伤人，不做伤天害理的事情，所谓“不做亏心事，不怕鬼叫门”。

形劳而不倦 气从以顺：认真工作，但劳逸结合，一张一弛文武之道，不过度劳累，也不过度劳心，不要经常生气发脾气，不用别人的错误惩罚自己，宽容待人，与人为善，和谐相处，不斤斤计较。不要看着什么都不顺眼，自寻烦恼。

如此，就都可以如愿以偿，获得满足，幸福快乐。

3、和谐相处

故美其食 任其服 乐其俗 高下不相慕 其民故曰朴。

不挑吃，有吃的就很好，不要贪吃；不挑穿，穿着合适就不错，没必要奢侈华丽。不要动不动就看不惯别人，看不惯周围的一切，要能适应各种环境，不要羡慕嫉妒恨，不要相互攀比。

如果大家都这样的话，人人都淳朴可爱，相互尊重，其乐融融。

这真是美好的世外桃源啊！